Praxis Heinis
Beziehungs- und Paartherapie
Die Kunst der Liebe meistern
Beziehungs- und Paartherapie: Der Weg zu tiefer Verbindung, persönlichem Wachstum und Selbsterkenntnis
Haben Sie Schwierigkeiten in Ihrer Beziehung oder im Umgang mit anderen Menschen? Eine Paar- bzw. Beziehungstherapie kann Ihnen helfen, Lösungsansätze zu finden und Sie dabei unterstützen, Ihre zwischenmenschlichen Herausforderungen zu meistern.
In der Paartherapie haben Sie die Möglichkeit, Ihre Beziehungsprobleme offen anzusprechen und gemeinsam Lösungen zu entwickeln. Ähnlich wie in der Einzeltherapie beginnt der Prozess mit einer umfassenden Anamnese, der Klärung Ihrer Ziele und dem Verständnis um Ihre Beziehung. Sie sind die Experten für Ihre Beziehung und meine Aufgabe ist es, diese Besonderheiten zu verstehen, um Sie bestmöglich zu unterstützen. Dazu gehören auch einzelne Sitzungen mit den jeweiligen Partnern, um deren persönliche und Beziehungsgeschichte zu erkunden und zu hinterfragen. Es ist auch möglich, zunächst alleine mit der Therapie zu beginnen, bevor beide Partner sich dazu entschließen.
Was eine Beziehungstherapie wirklich trägt, ist brutale Ehrlichkeit mit sich selbst. Dazu Offenheit, Mut und die Bereitschaft, sich Unangenehmem zu stellen, auch wenn es weh tut. Pauschale Lösungen gibt es nicht, und der Weg sieht in jeder Beziehung anders aus.
Selbst wenn Sie momentan in keiner Partnerschaft sind, kann Beziehungstherapie äußerst wertvoll sein. Sie hilft Ihnen, alte Beziehungen und Ihren Anteil daran besser zu verstehen. Beziehungsarbeit und Beziehungsfähigkeit beginnen bei einem selbst. Durch die Therapie können Sie positive Veränderungen in sich bewirken, die Sie auf zukünftige Partnerschaften vorbereiten und Ihr eigenes Wohlbefinden stärken.
Ich begleite Beziehungen in allen Modellen. Mehr dazu auf der Seite zur Therapie für offene Beziehungen und Polyamorie.
Für Paare, die im immer gleichen Streit feststecken, arbeite ich mit der Emotionsfokussierten Paartherapie (EFT).
Unterstützung Bei folgenden Themen
- Verhaltensmuster und Schemata
- Bedürfnisse & Wünsche
- Grenzen & Konsequenzen
- Kommunikation & Konfliktmanagement
- Feminine und Masculine Anteile – als Archetypen und Themen, nicht als Geschlechter
- Sprachen der Liebe
- Beziehungsarbeit & -erhalt
- Scham & Schuld
- Arbeit, Sex & Beziehung
- Dating & Partnersuche
- Beziehungsmodelle (Monogamie, offene Beziehung und Polyamorie)
- Veränderung oder Wiederentdeckung von Liebe & Lust
- Multikulturelle Partnerschaften
- Einflüsse durch Trauma & Vergangenheit
- Affären & Geheimnisse
- Verlust & Trauer
Beziehungsfähigkeit fängt bei einem selbst an
Jede gesunde Beziehung zu anderen beginnt mit der zu sich selbst. Von da aus wird der Rest möglich. In der Beziehungstherapie geht es deshalb immer um beides: um das, was Sie miteinander verbindet, und um jeden von Ihnen einzeln.
Selbsterkenntnis, Kommunikation und Empathie halten Beziehungen am Laufen. Hört das auf, entfremdet man sich.
Ich arbeite integrativ, weil kein Verfahren auf jede Partnerschaft passt. Geprägt hat mich vor allem die Emotionsfokussierte Therapie (EFT) nach Sue Johnson, dazu die Arbeit von John und Julie Gottman, Esther Perel und Ulrich Clement.
Wer zur Sitzung kommt, entscheiden Sie selbst: zu zweit, zu mehr als zwei oder erst einmal allein.
Wenn der Körper andere Pläne hat. Chronische Schmerzen, eine Diagnose, Medikamente, ein Körper, der sich verändert hat, oder einer von Ihnen trägt die Sorge für den anderen. Intimität endet hier nicht, aber die alte Choreografie meist schon. Wir arbeiten daran, wie Nähe jetzt aussieht, und an dem Teil, den niemand laut sagt: was es mit dem Begehren macht, wenn Fürsorge dazukommt.
Zwei, die anders ticken. Einer von Ihnen braucht es klar gesagt, der andere hört auf Zwischentöne. Unterschiedliches Reizempfinden, unterschiedliches Tempo, unterschiedliche Vorstellungen davon, wie Nähe sich überhaupt anfühlt. Oft wird das als zu wenig Zuneigung gelesen. Meistens ist es das nicht.
Wenn die Karten neu gemischt werden. Menopause, Älterwerden, ein Körper, der anders reagiert als früher. Viele Paare hören genau an diesem Punkt auf, über Sexualität zu reden. Dabei lohnt es sich gerade jetzt, damit anzufangen: Lust hört nicht auf, sie verändert sich – und darüber lässt sich verhandeln.
Wenn Coaching besser passt: RelatingWise
Neben der Praxis biete ich Coaching an, getrennt von meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie, über mein Unternehmen RelatingWise. Dort arbeite ich gemeinsam mit meinem Mann: Zu zweit decken wir mehr ab, und er bringt eigene Schwerpunkte mit, besonders in der Arbeit mit Männern.
Der Unterschied: In der Therapie arbeite ich mit psychischen Störungen und Problemen, im Coaching geht es um Weiterentwicklung und Dazulernen. Nicht weniger wirksam, nur ein anderer Schwerpunkt. Was für Sie das Richtige ist, klären wir im Gespräch.
Wichtige Fragen zur Beziehungs- und Paartherapie
Die Grundlage jeder guten Therapie ist die anfängliche Anamnese und Diagnostik. Dies werde ich gemeinsam mit Ihnen durchführen. Dazu lege ich mit Ihnen ein Therapieziel fest, damit wir dort einen Fixpunkt haben.
Danach bespreche ich mit Ihnen, welche Schritte und möglichen Therapieverfahren und Interventionen in Frage kommen. Ggf. werde ich auch auf andere Fachpersonen verweisen bzw. zur Abklärung diese hinzuziehen.
Außerdem wird es auch immer wieder Übungen in der Sitzung geben wie auch Hausaufgaben, so dass Sie die Zeit zwischen den Sitzungen bestmöglich nutzen können.
Unser kostenfreies Kennenlerngespräch können Sie online vereinbaren. Dafür nutzen Sie den entsprechenden Button auf dieser Webseite. Termine für Therapieleistungen können online entweder über diesen Link oder persönlich im Gespräch vereinbart werden.
Ehrlich einschätzen kann ich das erst, wenn ich gesehen habe, was alles dazugehört – meist nach den ersten Sitzungen.
Als Orientierung aus meiner Erfahrung: Die meisten meiner Klienten kommen mit fünf bis zehn Sitzungen aus. Akute Themen brauchen manchmal weniger, tiefere Prozesse und längere Begleitungen mehr. Und manchmal entlastet schon das erste klärende Gespräch spürbar.
Das entscheiden Sie, nicht ich. Genau dafür gibt es den kostenlosen Kennenlerntermin: Dort lernen Sie mich kennen, stellen alle Fragen, die Sie mitbringen, und merken ziemlich schnell, ob Sie mit mir reden können.
Alles Weitere zeigt sich im Verlauf daran, was sich bewegt und wie sicher und gesehen Sie sich fühlen.
Ja, ab 14 Jahren. Etwa bei Stress in Schule oder Familie, bei Ängsten, bei Selbstwertthemen oder wenn gerade kein Therapieplatz zu finden ist. Für die Behandlung Minderjähriger brauche ich das Einverständnis beider Sorgeberechtigten, und das Erstgespräch findet gemeinsam mit mindestens einem Elternteil statt. Was danach in den Sitzungen besprochen wird, bleibt vertraulich – auch gegenüber den Eltern.
Ich biete Sitzungen in meiner Praxis in der Grillparzerstr. 23, 81675 München an. Diese ist wunderschön gelegen zwei Bushaltestellen nördlich vom Ostbahnhof bzw. auch direkt an der Tramlinie 19, 21 und fußläufig von der S-Bahnhaltestelle Leuchtenbergring. Kostenpflichtige Parkplätze sind in den umliegenden Straßen vorhanden. Ggf. ist das Anwohnerparken zu beachten.
Zum Zugang: Die Praxis liegt im Erdgeschoss, aber am Hauseingang gibt es eine Stufe und keine Rampe, und der Zugang zu den Räumen ist schmal – für Menschen im Rollstuhl möglicherweise schwierig. Das sage ich Ihnen lieber offen, als dass Sie es an der Tür herausfinden. Wenn die Räume nicht passen, sind Onlinesitzungen dieselbe Arbeit; nach Absprache komme ich auch zu Ihnen, Anfahrt und Zeit berechne ich dann zusätzlich. Die Toilette ist geschlechtsneutral. Was immer Sie brauchen: Sagen Sie es mir – begründen müssen Sie es nicht.
Ja. Ich arbeite seit Jahren online, und bei sexuellen Themen fällt vielen der Anfang online sogar leichter.
Für die Videositzungen nutze ich Jitsi; falls die Technik einmal streikt, weichen wir auf Google Meet aus. Wie die Daten dabei verarbeitet werden, steht in meiner Datenschutzinformation. Wenn Sie Zweifel haben, sprechen Sie mich an, wir finden eine Lösung.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich eine staatliche Zulassung für diesen Heilberuf, die es mir ermöglicht, psychotherapeutische Behandlungen durchzuführen (im Rahmen des Heilpraktikergesetzes von 1939). Im Gegensatz dazu steht der psychologische Psychotherapeut, der die Approbation erlangt nach einem universitären Abschluss in Psychologie und einer weiteren speziellen Weiterbildung in Psychotherapie.
Meine Ausbildung erfolgte größtenteils an der Akademie für Sexualtherapie (AkST). Dort wurde ich in klinischer Psychologie unterrichtet über 112h. Hinzukommen weitere 112h über das praktische Arbeiten sowie Therapieverfahren im Speziellen der Sexual- und Paartherapie. Außerdem bilde ich mich ständig fort und nehme an Supervision teil. Lesen Sie dazu gern mehr auf der Seite über mich. Oder wenden Sie sich bei Fragen an mich.
Ich bilde mich ständig in weiteren Bereich fort. Besonderes Interesse gilt klassischen Psychotherapeuten und -analytikern wie z.B. Carl G. Jung und seinen Archetypen. Desweiteren schöpfe ich mein Wissen durch Literaturstudium, Kurse und Fortbildungen von Experten wie z.B.:
– Julie & John Gottman für Paartherapie
– Melanie Büttner und Ulrich Clement für Sexualtherapie und sexuelles Trauma
– Esther Perel für Beziehungen und Affären
– Peter A. Levine und Melanie Büttner für Trauma
– Om Rupani, Gillian Pothier für befreite Sexualität und Polaritätsarbeit
– Shefali Tsabary für Conscious Parenting
Außerdem beschäftige ich mich mit neurowissenschaftlichen Themen wie z.B. Joe Dispenza oder auch fernöstlichen Philosophien und kann auch hier durch die Verbindung von Geist, Körper und Seele viele Erkenntnisse mit einfließen lassen.
Von Konflikten zu Verbindungen: Erfolgreiche Paartherapie und Sexualtherapie
Menschliche Beziehungen sind ein höchst komplexes und faszinierendes Geflecht aus Emotionen, Kommunikation, gesammelten Erfahrungen, Ängsten und individuellen Bedürfnissen. Im Laufe der Zeit können in vielen Partnerschaften Störungen und Herausforderungen auftreten. Dies ist vollkommen normal, denn wir sind Individuen, die sich gegenseitig beeinflussen und verändern. Dass es dabei zu Missverständnissen oder Entzweiungen kommt, ist vorhersehbar. Nicht der Streit an sich ist entscheidend, sondern wie Sie danach wieder zueinander finden. Wie offen können die Partner miteinander sein, wie sicher fühlen sie sich in der Beziehung, und wie viel Vertrauen ist vorhanden? Bei all diesen Herausforderungen sind wir manchmal als Individuen verloren oder verlieren uns dann als Paar. Hier kann die Beziehungs- bzw. Paartherapie helfen, den Weg wiederzufinden.
Ein grundlegendes Prinzip für mich in der Beziehungs- und Paartherapie ist es, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem beide Partner offen über ihre Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse sprechen können. Dabei fungiere ich als neutrale „Übersetzerin“ und Lotsin, die dazu beiträgt, Missverständnisse zu klären und die Kommunikation zu verbessern. Verschiedene therapeutische Ansätze werden von mir genutzt, um die Dynamik der Beziehung zu verstehen und positive Veränderungen herbeizuführen.
Ein zentraler Fokus liegt auf der Identifizierung von Mustern in der Partnerschaft. Das können wiederkehrende Konflikte, Kommunikationsblockaden oder unausgesprochene Bedürfnisse sein. Durch das Erkennen und Verstehen dieser Muster können Paare neue Wege finden, um miteinander umzugehen und ihre Beziehung zu vertiefen. Zudem geht es um die tiefsitzenden Emotionen des Einzelnen und wie diese durch das Verhalten des Partners immer wieder aktiviert werden, was in einen Teufelskreis münden kann. Hierbei nutze ich häufig aber nicht ausschließlich Ansätze aus der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) wie auch Schematherapie, um beiden Partnern zu helfen, diese Kreisläufe zu erkennen und Wege daraus zu finden.
Die Beziehungs- und Paartherapie bietet jedoch nicht nur Hilfe bei akuten Problemen, sondern unterstützt auch dabei, langfristige Ziele und Werte in einer Partnerschaft zu klären. Es geht darum, gemeinsam an einer tieferen Verbindung zu arbeiten, Vertrauen aufzubauen und eine unterstützende Umgebung zu schaffen, in der beide Partner wachsen können. Das Ziel ist nicht nur die Lösung kurzfristiger Konflikte, sondern auch die Schaffung eines positiven Rahmens für persönliches Wachstum und die Entfaltung der Partnerschaft.
Ein besonderer Vorteil ist, dass ich auch meine Erfahrungen aus der Sexualtherapie einbringen kann. Dadurch können Themen wie Intimität und Sexualität und die daraus resultierenden Probleme in die Therapie integriert werden.
Wie Sie im Alltag klarer miteinander reden, typische Gesprächsfehler vermeiden und fair streiten, habe ich in meinem Leitfaden zur Paarkommunikation zusammengefasst.